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职业病快走开!哪些方法能赶走上班族的疲劳症?

   编辑: admin   来源: 爱秀美 标签: 

  【职业病快走开!哪些方法能赶走上班族的疲劳症?】对于上班族来说,每天都要面对电脑工作难免会感觉浑身不适。这些不适感如果不及时调整的话就会埋下疾病种子。你知道上班族该如何保持健康状态呢?小编来给大家支招啦!能赶走上班族的疲劳症的方法,职业病快走开。

  哪些方法可以赶走上班族的疲劳症?

  不要长时间久坐

  如果你在开放式的办公室工作,绝对要好好利用、工作到一个阶段就要站起来动一动,和同事互动也算!而如果是比较小型的办公室,妞妞们也可以利用上厕所或用餐时间离开座位走走。

职业病快走开!哪些方法能赶走上班族的疲劳症?

  办公桌颜色可以缓解工作压力

  我们可能没有办法决定办公室的颜色,但至少我们可以在办公桌上加点小巧思!色彩心理学权威Angela Wright建议,如果你的工作是需要创造力、源源不绝的灵感的话,可以在桌上多放一点亮色系的小物─黄色尤佳;而如果是相对需要冷静思考、沉稳办公的工作,暖色或米色调的物品有助于纾压,使你情绪不那么紧张。

  多晒晒太阳有益健康

  你的办公室照得到自然光吗?美国芝加哥西北大学曾发表过一则研究,得到若一整天待在办公室,没有照射到太阳光,每天晚上平均入睡时间将比有晒太阳的人多出46分钟的结论。我们都知道睡眠影响我们的健康很大,因此就算你一整天待在室内办公,也绝对要抽空到窗边晒晒太阳喔!

  柠檬香提神醒脑办公效率高

  日本一则研究指出,办公室的味道也会影响员工心情和表现,特别是柠檬香、茉莉花香和薰衣草的味道,对於办公效率能够有所提升。专家建议可以自行用一两滴精油混合水,DIY出淡淡的好闻香气,使之自然扩散至办公室各个角落。

职业病快走开!哪些方法能赶走上班族的疲劳症?

  桌上放盆栽缓解眼睛不适

  在办公桌上放置一盆小小的盆栽,有什么好处呢?英国艾希特大学研究指出,绿色植栽对缓解眼疲劳有一定的辅助作用,另外还有助于提升45%的创造力,也有助于人专心,对办公室的空气清净也有帮助,进而让你心情变好!

  办公室太冷容易引发关节炎

  美国康乃尔大学研究显示,温度对与工作生产力是有影响的,其中介与摄氏21度到25度之间最好。但如果你无法决定办公室内的温度,至少绝对要准备御寒用的毯子、小外套,别让自己冷着了,以免引发关节炎、感冒等疾病。

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