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冬季最好的减肥方法:运动+减肥食谱轻松享瘦

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 冬季最好的减肥方法|适合冬季的减肥方法|冬季减肥瘦身方法

  冬季最好的减肥方法有哪些?我们都知道冬天是一个长膘的季节,如果你注意减肥,来年春天绝对得胖上一圈,适合冬天的减肥方法有哪些呢?除了天干需掌握减肥喝水的最佳时间外,小编为你分享运动+减肥食谱让你轻松享瘦。赶快来看看这些冬季最好的减肥方法吧。

  冬季最好的减肥方法:运动+减肥食谱轻松享瘦

  1、冬季运动减肥方法:慢跑运动

  推荐指数:★★★★★

冬季最好的减肥方法

  慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动,不仅能有效的刺激新陈代谢,促进血液循环,还能增加身体内的能量消耗。每次跑步要想达到效果必须运动30分钟以上,出汗越多瘦身效果更佳。

  冬天晨跑的话选择在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可,夜跑也要注意安全。

  2、冬季运动减肥方法:爬楼梯法

  推荐指数:★★★★★

  其实我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。

  爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,相当于慢跑800-1500米哦。

  3、冬季运动减肥方法:室内羽毛球

  推荐指数:★★★★

  打羽毛球是很好的运动减肥方法,瘦身效果非常的惊人。

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