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大姨妈来了肚子痛怎么办:来月经怎样缓解肚子痛?

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 大姨妈来了肚子痛怎么办|来月经怎样缓解肚子痛|月经来时肚子痛怎么办

  大姨妈来了肚子痛怎么办?月经是每一个成年女性必须面对的事情,但是有20%的女性每个月都要忍受痛经的煎熬。来大姨妈肚子疼的原因有哪些?怎样缓解来月经的痛苦呢?这些妙招你可以试试。

  大姨妈来了肚子痛怎么办:来月经怎样缓解肚子痛?

  来大姨妈肚子疼的原因

大姨妈来了肚子痛怎么办

  来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼,是一种目前来说比较常见的疾病。是不是很多人都会感到疑惑,到底是什么原因导致的我们肚子疼呢?其实,想要治愈痛经,找到自身发生痛经的原因是关键。

  来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼

  1、过度疲惫、紧张

  大部分女性会因过度疲劳而导致痛经,也或者是因为过度的紧张而导致痛经。

  2、内分泌失调

  其实,当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候,就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调,内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化,其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。

  3、与避孕工具有关系

  体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器——避孕环的安放,常常会加重痛经的程度。

  4、子宫位置异常

  如果妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

  5、子宫颈管狭窄

  子宫颈管狭窄会使月经外流受阻,引起痛经。

  6、子宫发育不良

  其实,如果我们女性的子宫发育的不好的话,就会很容易导致合并血液,进而就会导致人体内血液供应的异常变化,进而造成女性的子宫缺血和缺氧,这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。

  怎样缓解来大姨妈肚子疼问题

  全世界要一半以上的女生饱受月经疼痛的折磨,虽然医学越来越发达,可是依然似乎没有治疗女生痛经的方法。那么女生月经期肚子痛怎么办呢?小编教大家几个有效缓解痛经疼痛的方法,帮助大家减少痛经带来的痛苦。

  1.注意饮食

  少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

  少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  2.服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  适量补充矿物质 钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3.注意保暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  4.适量运动

  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 练习瑜伽操,练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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