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排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂后身材完美

   编辑: 莉莉   来源: 互联网 标签: 

  如果你想快速瘦身,那么你必须先刮掉体内多余的油脂。所以,你必须吃9大排毒刮油食物,这样才能咻咻咻的瘦下去。

  1、红枣:能提高机体抗氧化和免疫力,对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。

  红枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质。性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。功效:减肥降脂,丰乳通便,滋润养颜。本品饱腹感强,可控制食欲,健康减掉体重。

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  2、燕麦:降低胆固醇和血脂,含可溶性食物纤维,易被人体吸收,且热量低。

  水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇、减少患心脏病的几率。

  燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,热量低,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。

  3、玉米:含微量元素、维生素及纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。

  现代研究发现,玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维和维生素A、E、F,长期食用能够起到降低血脂肪,软化动脉血管。

  玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。日本科学研究发现,玉米还含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素,能够对抗脂肪,非常适合减肥。

  4、山楂:可加强和调节心肌,增大冠状动脉血流量,降低胆固醇,促进脂肪代谢。

  山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分),能舒张血管、加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。

  山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有帮助消化的作用,清除体内多余脂肪。

  5、山药:预防心血管脂肪沉积,保持血管弹性,减少皮下脂肪沉积。

  山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

  控制进食欲望:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化和吸收。

  6、地瓜:地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,是“肠道清道夫”。

  地瓜是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对便秘有较好的疗效。

  红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,能保持血管弹性,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。由于红薯是甜的,人们大都以为吃红薯会使人发胖,其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

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  7、洋葱:有助于血栓的溶解,几乎不含脂肪,故能抑制胆固醇升高。

  洋葱中所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂,可对抗儿茶酚胺等升压物质,促进钠盐排泄,有降血压作用;

  所含硫化物能促进脂肪代谢,减肥的同时还具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

  8、苹果果胶具有降低血中胆固醇作用,对维持血压、血脂均有好处。

  苹果是一种真正的减肥食品。

  苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡),但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势:苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少脂肪,而且熊果酸还能加快热量燃烧,降低患上肥胖症的风险。

  9、芹菜:含有较多膳食纤维,降血压成分,也有降血脂、降血糖的作用。

  芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。

  芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠滞留,利尿消肿,对水肿型肥胖者有减肥功效。芹菜之所以视为一种理想的绿色减肥食品,是因为其热量非常低,当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

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