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每天用热水泡脚好吗 天天泡脚的好处和坏处

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  每天用热水泡脚好吗?泡脚可以让我们身体更加暖和,促进血液的循环,对健康高的帮助是非常大的。但是泡脚也不是人人都适合。泡脚是一种非常简单的养生方式,特别是到了寒冷高的冬季,很多人都有每天泡脚的习惯。那每天用热水泡脚好吗?

每天用热水泡脚好吗 天天泡脚的好处和坏处

  每天用热水泡脚好吗

  可以,但是泡脚时间不宜太长,水温不能太高

  如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  天天泡脚有什么好处

  泡脚的好处不仅仅是针对女人,不管是男女老少,每天泡脚都有很大的好处。尤其是对于女人来说,由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤,容易出息体质虚寒的症状。表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷,手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的,如果可以每天坚持泡脚的话,有助于打通全身的筋脉,帮助身体回暖,抑制痛经。

  天天泡脚的坏处

  1、影响血液流量

  热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会增加。

  2、不能医治疾病

  热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响,甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温,因此对于健康人来说,泡脚可能并不会造成太大的身体改变,所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

  3、睡眠效果一般

  对于健康人群,较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠,但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴,还会同时提高远端和核心体温,反而不利于睡眠。

  4、儿童会得扁平足

  足弓是从儿童期开始形成的,如果经常性用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响,尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

  5、不是人人都适合

  对于有基础血管疾病的人,比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说,泡脚还是有一定健康风险的,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。因此,不是人人都适合泡脚。

每天用热水泡脚好吗 天天泡脚的好处和坏处

  哪些人不适合泡脚

  1、有下肢血管病变的患者

  对于患有下肢动脉闭塞症的患者,这些患者的动脉硬化,弹性显著降低,热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。当然,部分相对健康动脉的扩张只是增加了原本正常组织的血流,而缺血组织并不会改善。周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,反而加重缺血,甚至出现坏死,最严重可以导致截肢!

  2、糖尿病足患者

  糖尿病足是糖尿病常见的并发症,糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。

  神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。

  缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症相似。因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可能导致截肢!

  3、心脏病、心功能不全患者

  低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

  因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

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