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健康长寿的十大习惯:你占对了个(图文揭晓)

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  有什么习惯可以让自己活得久一点?介绍健康长寿的十大习惯:

健康长寿的十大习惯:你占对了个(图文揭晓)

  健康长寿的十大习惯1、多喝水

  水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

  健康长寿的十大习惯2、金字塔的饮食习惯

  你的饮食结构得像一个金字塔,以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐吃少,就像金字塔的塔尖。吃完后不要立即上床睡觉或躺着,可以吃些水果或者干果,少吃薯条喝油炸零食。

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