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清晨起床爱做这4件事的人:健康问题找上你(图)

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  清晨起床爱做这4件事的人:健康问题找上你(图)

  我们都知道,一日之际在于晨,每天的清晨,是人们工作学习精神状态最好的时候,同时,在中医看来,清晨也是养生保健的最佳时间。但是有些朋友清晨的一些生活习惯,不进不会有助健康,反而会大大损耗健康。今天小编就来和大家聊聊,清晨健康保健的相关问题,一起来看看吧!

  【清晨起床,切记4件事不要做

清晨起床爱做这4件事的人:健康问题找上你(图)

  一、醒来就进行夫妻生活

  有些年轻的小夫妻,经历旺盛,经常喜欢一醒来就进行夫妻生活。其实这样是有损健康的。中医认为,清晨是人体阳气升发的时间,而夫妻生活是耗损阳气的,如果清晨一醒来就进行夫妻生活,会导致阳气受损,一天的精神状态都会受到影响。

  二、不吃早餐

  现代很多工作族和年轻人,都有起床不吃早餐的行为,有些是工作繁忙没时间吃,有些是喜欢睡懒觉,吃不上。不论是哪种原因,不吃早餐是一件非常有害健康的事情。首先,不吃早餐,人体胆脏中的胆固醇含量会升高,容易导致胆结石的出现,同时,人经过一夜的睡眠,血液黏稠度增高,如果不吃早餐,会增大患上动脉硬化的风险。最后,不吃早餐,会容易导致胃炎的出现,因此,为了健康,一定要按时吃早餐,吃好每顿早餐。

清晨起床爱做这4件事的人:健康问题找上你(图)

  三、太快起床

  早晨醒来,建议可以活动一下身体,伸个懒腰,不要立即起床。这是因为,人们在早晨血压会有一个小高峰,如果立即起床,可能导致血压快速上升,使人出现头晕等不适感,对于高血压人群来说,还容易出现危险。早晨起床,伸个懒腰,可以缓解困意与起床后的不适感,还能让人们缓慢的起床,是非常有益健康的。

  四、喜欢喝冰水

  有些年轻人,尤其是现在夏季,喜欢早晨起来从冰箱里拿一瓶冰水,然后喝掉,却不知,这是有损健康的事情。中医认为,早晨是人体阳气升发的时间段,这时如果大家一杯冰水下肚,无异于一把灭火器,将人体正在升发的阳气全都浇灭。时间长了,男性可能会出现肾气亏损,女性可能会导致严重的体寒。同时,早晨空腹一杯冰水下肚,还会刺激肠胃,导致肠胃健康问题的出现。建议大家,每天清晨,应饮用温开水为宜。

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