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女人健身一年后的变化:太美人了(图)

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 女人健身一年后的变化

  女人健身一年后的变化:太美人了(图)

  减肥,从来就没有不成功的说法!如果一定有,不叫不成功,那是放弃!女人健身坚持一年后,身体会有什么变化?女人健身如何做?五步健走姿势更健康。很多人健身只是出于减脂的需求,当身体达到自己目的时,有些会选择减少健身频率,保持当前状态。健身一旦开始,就会很难放弃这项迷人的运动,所以很多人好奇保持一年运动的变化,不如一起看看保持运动后各项机能的增强!

女人健身一年后的变化:太美人了(图)

  ① 体能超过身边90%的人

  当你坚持运动锻炼一年时,身体的机能已经超乎常人,和“弱不经风”早已说再见,然后朋友搬家、搬水桶这些重任,将交在你的肩膀!当然,对于你来说,这些都是小菜一碟……

  ② 身体素质更强

  经过锻炼的身体,肌肉会变多且更加稳定,骨骼的健康指数会直线上升,由于年龄变大肌肉的萎缩、骨质疏松这类的情况也大幅减缓。

  ③ 免疫力大幅提升

  运动锻炼能让整个身体机能得到提升,当然也包括免疫力,得感冒或传染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

  ④ 幸福指数增加

  运动时大脑会释放多巴胺的,这是最天然的快乐因子,另外运动是最好的放松方式,生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数也会增高。

女人健身一年后的变化:太美人了(图)

  ⑤ 越来越自信

  由于经常运动,身材和体重得到了有效的改善、控制,摆脱之前的臃肿,马甲线、人鱼线也伴随每一天,买衣服完全不用担心码数,当然,也能大胆的穿比基尼出现在沙滩、游泳馆!

  ⑥ 关节更健康

  有些人会因为生活习惯不好有各种关节小问题,当健身持久之后,很多关节周围的肌肉和韧带会得到强化,除了到健身房举铁,许多运动项目都是有很好的健身效果,比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑车等等。

  ⑦ 减缓衰老速度

  当过了一定年龄的时候,身体会主动亮黄灯做警示,当锻炼一年后这些警示就会越来越淡,身体的衰老速度会减慢,心态也会越来越好,从内而外的感受到年轻的气息。

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