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晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗:既减肥又美容是真是假揭开

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗

  晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗:既减肥又美容是真是假揭开

  对于女性朋友来说,在睡觉之前总喜欢喝一杯温热甘甜的蜂蜜水,这样能够有效帮助到我们的睡眠。但是有很多女性朋友并不知道喝蜂蜜水的功效,因此她们会问晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗?会不会长肥呢?会不会带来不好的后果呢?

晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗:既减肥又美容是真是假揭开

  晚上睡觉前喝蜂蜜水减肥吗?大概有很多人都不知道,蜂蜜水具有减肥的功效。这是因为蜂蜜具有非常好的杀菌和解毒的效果,它可以让停留在我们身体里面的毒素及时的得到排解,使我们身体中的整个新陈代谢得到改善,也能让长期停留在我们身体里的脂肪得到燃烧和分解。因此,多喝蜂蜜水能够达到减肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水,减肥的效果会更好。

  晚上睡觉前喝蜂蜜水美容吗?其次,女性朋友多喝蜂蜜水,还具有美容的效果。因为蜂蜜里面含有非常多的抗氧化剂,它能够把我们体内的垃圾清除,起到防癌和抗衰老的作用。如果长期饮用蜂蜜水的话,在一定的时间后你就能够看见自己的皮肤越来越细腻,越来越光滑。同时蜂蜜还能对皮肤进行滋养和调理,更能够深层次的修复我们的肌肤。因此,蜂蜜水的美容效果非常好。

  通过对上文的了解,我们能够知道晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗的答案。所以在每晚睡觉之前,女性朋友都可以喝一杯蜂蜜水,不但能够达到减肥瘦身的效果,还能美容养颜。不过,不管是什么食物,都不能喝得太多,蜂蜜水也一样,我们要掌握好用量。

晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗:既减肥又美容是真是假揭开

蜂蜜水怎么喝


  蜂蜜是很好的营养佳品,但是对于怎么喝,众说纷纭,分享一个我喝蜂蜜水的习惯

  1、喝蜂蜜时间

  早上喝过一杯淡盐水之后,饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适

  2、泡蜂蜜水的水温

  蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,会破坏蜂蜜水的营养价值,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

  3、蜂蜜要定量

  虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但蜂蜜富含糖量过高,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺),而未成年人则减半

  4、喝蜂蜜要区分品种

  蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。

晚上喝蜂蜜水的好处


  好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

  当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。

  蜂蜜被称为“液体黄金”,牛奶被称为“白色血液”,二者不仅美味可口,而且营养丰富,是人们日常生活中的重要保健品。

  每天睡前喝一杯加入蜂蜜的牛奶  放松神经 缓解痛经

  牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

晚上喝蜂蜜水缺点


  缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

  注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

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