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睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 

  近日,一项研究表示睡太多增加痴呆风险,你知道这是是什么原因吗?大家都一个人如果睡眠不足对其身心健康会造成致命的后果,但是一条睡太多有痴呆风险的消息令人疑惑了,这是怎么回事?那么,如果睡太多有痴呆风险,那么要睡多久才健康呢?下面相关详情来了解了解。

睡太多有痴呆风险怎么回事

  美国研究表明睡太多容易痴呆!

  对于许多女性而言睡美容觉是最纯天然的护肤技巧了吧,因此有大部分女性常有赖床的习惯,能躺在床上多迷一会那是觉得美美的一件事情了,但是今日才了解这一健康知识才知道自身的认知能力实在太浅薄了,那就是英国佛州Miami Miller高校发布科学研究调研人睡过多提升患老年痴呆症风险性。

睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

  据悉,国外专家研究显示,过多的睡眠与大脑中被称为脑白质高信号的病变有关,导致认知能力下降,增加痴呆和中风的风险。

  据研究调查了解到,晚上睡眠在到达9小时的人,认知能力全面下降,学习能力下降了22%,语言流利度下降了20%,记忆力下降了13%,而这些行为都是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。这就间接表明了人睡太多不行,会大大增加患痴呆症的风险。

睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

  不过有网友表示:睡太多有痴呆风险这点倒是不用太担心,毕竟现在很多人8小时睡眠都做不到。

  睡太多患痴呆,那么,你还懒床吗?赶紧起来去上班啦!

睡多久才健康

  熬夜是对我们身体健康的提前透支,睡眠不足会影响我们的情绪、注意力与记忆力,很多疾病都与睡眠不足有着很大的联系。那么,一天睡几个小时最好?其实,不同年龄段睡眠时间不同,一般来说年龄越大睡眠时间越短,具体如下。

  1、新生儿20~24小时

  2、婴儿18到20小时

  3、幼儿13到15小时

  4、少年10到12小时

  5、青年8到10小时

  6、中年7到8小时

  7、老年6到7小时

  8、超过60岁5到8小时

睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

  当然,这些只是一般情况,并不是每个人都要刻板遵守,只要在这个范围内,自己没有不舒服就是最佳睡眠时间。

  下面早期痴呆的表现:

  1、记忆减退

  主要表现近事遗忘,不能记忆当天的事,刚说的话或做过的事就不记得。

  2、熟悉的工作都难以胜任了,比如:日常家务。

  3、语言障碍

  说出的话让人无法理解或解释困难,时常还唠唠叨叨的。

  4、视觉障碍

  容易迷路或不认得家门等。

  5、情绪或行为改变

  痴呆患者的情绪会变得极不稳定,较以往抑郁、淡漠或易激动、焦躁不安、注意力涣散。

  6、判断力差,注意力分散

  老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差,概况能力丧失,注意力分散等。

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