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爱做这几件小事肝肾多半不太好:4件伤肾的事

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 爱做这几件小事肝肾多半不太好

  爱做这几件小事肝肾多半不太好:4件伤肾的事

  肾负责“解毒”身体与它们是“一荣俱荣,一损俱损”!爱做这几件小事,肝肾多半不太好!可怕!下面介绍4件伤肾的事,劝你最好少做。

爱做这几件小事肝肾多半不太好:4件伤肾的事

  第一件:盐吃多了,咸到忧伤

  盐吃太多,并不能给肾防腐,反而会把它推向“早衰”的深渊。因为我们饮食中95%的盐分,是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口,摄入的盐分过多,肾脏就被迫“加班”了。再加上钠有亲水性,盐里的钠会导致人体的水分不容易排出,使得钠在体内累积,引起水肿。很多人吃了太咸的食物,经过一晚之后,会发现脸变肿了,没发现的是肾也在悄悄受损。想要肾好,就别吃太咸。对于健康成年人,每天摄盐量超过6克,就是多了(大约铺满一个啤酒瓶盖的盐量);而对于儿童,超过3克就算多。

  第二件:水喝少了,诱发高尿酸、肾结石

  夏天,有件事大家很容易忘记——喝水。喝水少了,可造成两个严重后果:一是,无法将充足的养分运输到肾脏,可引起肾缺血、缺氧,肾功能就受损了;二是,不能及时把人体的代谢废物排出体外,如尿酸、矿物质等,从而诱发高尿酸、肾结石。

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  第三件:长太胖、吃得多,肾负担加重

  身材肥胖的小伙伴,天天吃吃吃的吃货,当心你们的肾!超重或肥胖,可引起肾小球肥大或硬化,导致肾脏损伤。而沉迷于吃吃喝喝,身体制造的“废物” 也就多了,而这些都需要肾脏来代谢,长期被迫“加班”,哪能不累?

  第四件:吸烟,伤肺又伤肾

  饭后一支烟,快乐活神仙?别相信这种鬼话。当你在吞云吐雾的时候,许多肾毒性物质如尼古丁、铅、镉已经被吸收进体内,准备杀死肾脏细胞了。

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